هيا بنا نلعب · تعلم وممارسة · الدرس 13 من 28
أحرك أجزاء جسمي بطريقة صحيحة من الثبات والحركة ويذكر أثر ذلك في أجزاء جسمه .
موضوع التعلم: أتحرك بتحكم
هيا بنا نلعب · حركة ومهارة وروح رياضية
أحرك جسمي من الثبات والحركة
جمعية فتيان الكشافة المصرية
أتعلم تحريك أجزاء جسمي من وضع ثابت وأثناء الانتقال ضمن مدى مريح؛ مثل تحريك الذراعين مع اتزان القدمين، ثم المشي المنظم. يشاهد المدرب الأداء ويصححه.
أذكر ما لاحظته: الذراعان تتحركان، والساقان تساعدان في الانتقال، ويعمل أكثر من جزء معًا. أفرق بين وصف ما أشعر به وبين ادعاء معلومة طبية عن عضو.
أصف أثر الحركة مثل تغير التنفس مع النشاط ثم الهدوء مع الراحة، وأبلغ بالغًا إذا شعرت بألم أو دوار؛ لا أجبر مفصلًا على حركة غير مريحة.
أطبق خطوة بخطوة
- جرب حركة من الثبات بإشراف.
- جرب حركة أثناء الانتقال.
- صف الأجزاء المشاركة وما لاحظته.
تدريب هذا البند
حرك أجزاء جسمك بصورة صحيحة من الثبات والحركة، واذكر أثر ذلك كما تعلمته ولاحظته مع المدرب.
أراجع أدائي
هل طبقت الحالتين ووصفت الأثر دون مبالغة؟
القراءة والصورة وحدهما لا تعنيان اجتياز البند؛ يلزم تنفيذ المتطلب الأصلي وعدده ومراجعته مع قائد الفرقة للاعتماد داخل البوابة.
مراجع التعلم والتدريب
أمثلة التمرين والألعاب والمواقف أعدت للبوابة وليست برنامجًا طبيًا أو دليل تحكيم كاملًا. يراجع المدرب الملاءمة والقواعد قبل التطبيق.
أفهم الفكرة
المهارات الحركية تشمل الانتقال مثل المشي، والثبات مثل التوازن، والتعامل مع أداة مثل تمرير كرة. ابدأ ببطء قبل زيادة السرعة.
اختر مساحة خالية وحركة مناسبة لقدرتك، ويمكن تعديل اللعبة ليشارك الجميع. توقف إذا شعرت بألم أو دوار واطلب بالغًا.
أطبق خطوة بخطوة
- حدد الحركات المطلوبة وابدأ بإحماء لطيف مع القائد.
- تدرّب على حركة واحدة ثم اجمعها مع أخرى.
- اطلب ملاحظة عن التوازن والمسافة والتحكم.
تدريبي على هذا البند
جرّب حركة من الثبات وأخرى انتقالية واشرح الأجزاء التي شاركت.
راجع نص البند لتلتزم بالعدد ونوع العمل المطلوبين. سجّل لنفسك: ماذا فعلت؟ ما النتيجة؟ وما الذي يحتاج تحسينًا؟ لا تضع اسمًا أو صورة أو عنوانًا لشخص في عرض عام.
أراجع فهمي
هل تؤدي الحركة أسرع إذا لم تتقنها؟
الإجابة لا تُرسل ولا تُحفظ بعد مغادرة الدرس. هذه مراجعة تعلم وليست اختبار اجتياز أو اعتمادًا كشفيًا.
أراجع التطبيق مع قائدي
- هل نفذت نص البند بالعدد المطلوب، وليس التدريب وحده؟
- هل أستطيع شرح ما تعلمته بكلماتي وعرض العمل أو الأداء المطلوب؟
- هل التزمت بالأمان واحترام الآخرين؟ وما ملاحظة التحسين؟
القراءة ومراجعة الإجابة لا تعني اجتياز البند. الاعتماد داخل البوابة لقائد الفرقة، أما زائر هذا القسم فلا تُنشأ له بطاقة تقدم ولا يُربط بقائد.
مرجع مساند للشرح والأمان